O脚の悩み解決サイト

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O脚ってどういうの

O脚は両足のつま先とかかとを揃えて真っ直ぐに立ったときに、太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶし（内側）のどこか1ヶ所でも離れて隙間ができている場合をいいます。
O脚は人が生まれながらにもっているものなのですが、成長とともに消えていくのが一般的です。
しかし、日常生活の中でO脚になりやすい動作などをしていると、子供の頃は綺麗な脚だったのに、徐々に変形していってしまうのです。
日本人の女性のうち80％くらいがO脚だといわれていていますが、ひとえにO脚といっても様々なタイプが存在し、引き起こされる要素もいろいろあります。
例えば、足首の関節に歪みがあることが引き金となってなっているもの、骨盤が開いている事や、身体全体の中心線がずれていることが原因の場合などです。
ですので、O脚の矯正を考える前には、必ず自分は何が原因でなってしまっているのかを調べる事が大切です。

O脚はどうすれば解消できる？

O脚を解消するためには、日頃の生活を見直すことが大切になります。
ただ、O脚を矯正するのではなく、日常生活を改善して根本的な原因を取り除く事が解消するためには一番なのです。
また、栄養をバランスよく摂っていないと、きちんとした体作りは出来ませんし、十分に回復力を発揮する事も出来ないので、高脂肪・高たんぱくの食事は控えて、野菜を中心とした薄味の食事をするようにしましょう。
普段の歩き方に気をつけるだけでも矯正に繋がります。
つま先を正面に真っ直ぐに向けながら踏み出して、かかとから地面におろす様にする正しい歩き方を行なっていれば、姿勢も良くなるのでO脚が解消されていきます。
駅のホームで電車を待っている時などの立ち姿勢にも気を配りましょう。
お尻の筋肉をキュッと締めて骨盤を支え、その骨盤で上半身を支えるようにして、真っ直ぐ一直線に天まで伸びそうな立ち方をしてみて下さい。
身体の重心が真っ直ぐになるので、おのずと足も真っ直ぐ伸びてくるようになります。

O脚を治すと身長が伸びる？

O脚は膝の関節が歪んで起こるものです。
見た目には足の骨が曲がっているように見えるのですが実際にはそうではありません。
ですので、矯正をして膝の歪みを治せば、曲がった足は真っ直ぐになり、本来の身長を取り戻すことが出来るのです。
左右に傾いていたものが真っ直ぐになるために、背が多少高くなるというわけです。
成長するのと違って、O脚によって縮んでいた身長が高くなるだけなので、多くても3センチ程度とされていますが、矯正すると身長が伸びるという事に変わりはありません。
身長が伸びる可能性があると思えば、少しでも伸ばしたいという方は、真剣にO脚の改善をすることに取り組めるのではないでしょうか。
ただし、100％の確立で必ずしも治るという保障はありませんし、治ったとしても身長が必ず伸びるというわけではありません。

身体の不調はO脚が関係している？

O脚になると、体を支える足元が不安定になるため、股関節や膝関節、腰などに大きな負担がかかってしまいます。
そうなると、腰痛が起こってしまったり、膝に痛みを感じるようになってしまうのです。
また、血液の流れも悪くなるので、冷え性やむくみなどの様々なトラブルが起こってしまいます。
見た目の悪さもそうですが、下腹部が出る、下半身が太りやすくなる、姿勢が悪くなるなど全身のスタイルに大きな影響を与えてしまいます。
体の健康面でも、骨盤の歪み、腰痛、関節痛、頭痛、背中痛、女性では生理痛や生理不順などの原因ともなっています。
実は、体のだるさもO脚が関係しているのです。
O脚によりリンパ節の機能が停滞、及び下半身のバランスが崩れる事による血液循環の停滞が原因で、体全体の体液循環が正常ではなくなってしまい、だるいという症状があらわれるのです。
慢性的なだるさは風邪などの病気が原因の場合もありますが、O脚が原因で起こっている可能性もあることを覚えておきましょう。

O脚の矯正でやってはいけない事

O脚を矯正するには、両足の膝頭を正面に向くようにするのですが、自己判断だけで、ただ単に膝頭を寄せてしまうようなことをすると、膝頭が余計に奥へと入り込んでしまい悪化させてしまうこともあるので止めましょう。
雑誌などにはごく一部謝った情報が載せられている場合もあり、それを信じてしまい謝った方法で矯正しようとすると、今まで以上にひどい状態になってしまう可能性もあるので注意して下さい。
謝った矯正方法を行なって、骨が変形してしまったり、体調が悪くなってしまったというケースもあるようなので、見よう見まねで安易に行なわないようにしましょう。
複雑な歪みになればなるほど、矯正は難しくなってしまうものですので、正しい知識がないままに矯正を始めてしまわないようにする必要があります。